Diyetler
Sağlıklı bir yaşam tarzı için diyetler önemli bir rol oynar. Lezzetli Sohbetler Diyet Sayfası, farklı diyet türlerini, bunların faydalarını ve risklerini ve bu diyetleri uygularken nelere dikkat edilmesi gerektiğini öğrenmek isteyenler için ideal bir kaynaktır.
Sayfamızda yer alan içerikler, alanında uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmaktadır. Bu sayede, doğru ve güvenilir bilgilere ulaşabilirsiniz.
Diyet yapmak hakkında daha fazla bilgi edinmek için Lezzetli Sohbetler Diyet Sayfası’nı ziyaret edin!
-
Dash Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Dash diyeti, adını “Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları) kelimelerinin baş harflerinden alır. Bu beslenme planı, özellikle yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve genel sağlığı iyileştirmek amacıyla geliştirilmiştir. Bunun yanında kilo kontrolü, kalp sağlığını korumak ve kan şekerini dengelemek amacı ile de kullanılır. Uygulanabiliriliği diğer popüler diyetlere oranla daha kolay olduğundan sıkça tercih edilen bir diyet türüdür. Bu diyetin temel prensibi potasyum içeriğinin yüksek…
Devamını Oku » -
Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?
Ketojenik diyet, vücudu ketozis adı verilen bir metabolik duruma sokarak enerji üretim kaynağını değiştirmeyi amaçlayan bir diyettir. Normal şartlar altında , vücut karbonhidratları yani glikozu enerji olarak kullanırken ketojenik diyette karbonhidrat alımı sınırlıdır, bu da vücudu yağları enerji olarak kullanmaya tetikler. Sonuç olarak vücut ihtiyacı olan enerjiyiyağlardan yani keton cisimciklerinden karşılar. Diyette karbonhidrat oranı azaltılırken , protein oranı sabit tutulur bunun yanı sıra sağlıklı yağ grupları miktarı arttırılır. Kısacası Ketojenik Diyet Günlük alınan karbonhidrat miktarı düşürülür Genellikle günlük…
Devamını Oku »