Ocak 14, 2024
Dash Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Dash diyeti, adını “Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları) kelimelerinin baş harflerinden alır. Bu beslenme planı, özellikle yüksek tansiyonu kontrol altına…
Ocak 13, 2024
Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?
Ketojenik diyet, vücudu ketozis adı verilen bir metabolik duruma sokarak enerji üretim kaynağını değiştirmeyi amaçlayan bir diyettir. Normal şartlar altında , vücut karbonhidratları yani glikozu enerji olarak kullanırken ketojenik diyette karbonhidrat…
Ocak 12, 2024
Sezonluk Beslenme ve Yerel Gıdalar
Sezonluk beslenme, doğanın döngüsüne uygun olarak meyve, sebze ve diğer gıdaların belirli mevsimlerde tüketilmesi anlamına gelir. Bu beslenme tarzı, hem…
Kasım 22, 2023
Diyet Efsaneleri ve Gerçekler
Diyet ve beslenme konularında dolaşan pek çok efsane, insanların sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmasını zorlaştırabilir. İşte bu diyet efsanelerinin arkasındaki…
Kasım 22, 2023
Antioksidan Bakımından Zengin Besinler: Sağlığınıza Renk Katın
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu antioksidanları karşılamak adına önemlidir. Antioksidanlar, vücudu serbest…
Kasım 22, 2023
Vitaminlerin Önemi: Sağlıklı Yaşamın Temel Taşları
Vitaminler, vücudun normal büyüme, gelişme ve sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için gereken organik bileşenlerdir. Bu besin öğeleri, genellikle vücut tarafından…
Kasım 22, 2023
Glutensiz Beslenme: Sağlık ve Yaşam Tarzında Bilinçli Seçimler
Günümüzde birçok kişi, çeşitli sağlık nedenleri veya yaşam tarzı tercihleri doğrultusunda glutensiz beslenmeyi benimsemektedir. Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan…
Kasım 22, 2023
Sağlıklı Yağlar: Beslenmede Doğru Tercihler
Sağlıklı bir beslenme düzeni oluştururken, yağ seçimleri vücut için hayati öneme sahiptir. Doğru yağları tercih etmek, kalp sağlığını desteklemek, enerji…
Kasım 22, 2023
Vegan ve Vejetaryan Beslenme
Günümüzde, insanlar sağlıklarına ve çevre bilincine daha fazla önem veriyor. Bu noktada, vegan ve vejetaryan beslenme modaları sıklıkla tercih ediliyor.…
Kasım 22, 2023
Kışın İçinizi Isıtan Bir Lezzet:Kış Çayı
Kış ayları, soğuk ve serin havasıyla beraber sıcak içecekleri daha da değerli kılar. Bu mevsimde içilen çaylar, hem bedeni ısıtmak…